LISTA DE DISTRACTORES

La distracción consiste en un desvío de nuestra atención hacia otros objetos diferentes, desvían el trayecto a nuestro objetivo que en este caso sería estudiar, investigar y comprender las tareas asignadas y como resultado impide alcanzar altos niveles de concentración y dificulta enormemente las sesiones y tareas asignadas. Pienso que los distractores son los peores enemigos que tiene un estudiante ya que aunque le dediquemos muchas horas a esta actividad no lograremos los resultados esperados. En la siguiente lista propongo los que creo yo son los distractores más fuertes que podemos tener actualmente, así como algunas acciones para poder evitarlos y lograr un alto grado de concentración y desempeño a la hora de estudiar.

LISTA DE DISTRACTORES 

1.- DISTRACTORES EXTERNOS

 Redes Sociales (Whatsapp, Facebook, Instagram, Tik Tok, etc.)

Televisión

Distraerse con la música 

Ruidos externos 

Falta de planificación en el horario para el estudio

2.- DISTRACTORES INTERNOS 

Falta de motivación 

Ansiedad y estrés 

Falta de energía física 

Problemas familiares o economicos

Apagar el celular y la televisión durante las horas asignadas al estudio son un buen inicio como lo es también ir a un lugar donde podamos tener completa atención en las actividades así evitaremos tener ruidos que capten nuestra atención de forma sencilla, la planificación en el horario puede lograrse con realizando una distribución real y concreta de nuestro tiempo las herramientas en las agendas físicas y electrónicas son excelentes.

Los distractores externos considero que pueden evitarse con un amplio descanso dormir lo que requiere nuestro cuerpo evitara fatigas enormes, una buena alimentación e hidratación ayuda. No todo el tiempo es estudiar, necesitamos distraernos para regresar frescos y con la cabeza despejada.